Psicólogos en Zaragoza

• Los psicólogos somos sanitarios. Es decir, aunque no tenemos competencia para recetar medicamentos, nuestra labor profesional está orientada hacia la salud y el bienestar psicológico y personal.
• Ser psicólogo no es igual a tener diván. Las sesiones se realizan con cercanía y hablando cara a cara, empleando diferentes técnicas según el tratamiento que estemos realizando.
• Además del tratamiento psicológico, el tiempo entre sesiones es fundamental para solucionar el problema. En la consulta centramos nuestra atención en la intervención sobre el dolor o la angustia, mientras que, una vez reducida la ansiedad, fuera de la misma el o la paciente experimentará su propia solución, siempre apoyada por la figura del psicólogo profesional.
• Como psicólogo, durante la sesión, centramos la intervención sobre el motivo de consulta, sin decidir por el o la paciente sobre qué es lo que hay que hablar. El  silencio en terapia es el aliado incondicional de la reflexión.

Ambas figuras trabajan cooperativamente, tanto desde una perspectiva biológica, es decir, comportamientos y emociones disfuncionales están relacionadas con desequilibrios en la química cerebral, cómo desde una perspectiva humanista, en la que, independientemente del funcionamiento del cerebro, la experiencia propia y real de la persona es lo que cuenta.

La psiquiatría se encarga de medir y dosificar los fármacos necesarios para este equilibrio cerebral, mientras que la psicología aprovecha esta información para transformarla en soluciones personales, es decir, que llegue el momento en el que el o la paciente no necesite estos fármacos y pueda regularse desde su propia experiencia.

Cuanto más se tarde en pedir ayuda profesional, más se instala la angustia y mayor será el tiempo de tratamiento psicológico posterior. Es importante que ante las primeras manifestaciones del problema, aunque se dude, se contacte con un profesional de la psicología. Ir al psicólogo a tiempo marca la diferencia entre acudir de 6 a 12 sesiones y necesitar más de 20 sesiones.

La duración de las sesiones es de 1 hora y su periodicidad, al principio de la terapia, es de una vez a la semana, hasta que se ha realizado la evaluación. Por supuesto, es el paciente quien tiene la última palabra.

Nuestro objetivo como psicoterapeutas es ayudar a nuestro/a paciente para que descubra nuevas formas de pensar, alternativas que le causen bienestar y le sea útil para hacer frente a sus problemas de una manera más efectiva; así como a relacionarse de manera más sana con otras personas, a ser capaz de expresar sus sentimientos y de escuchar a los demás.

Las características principales de nuestra orientación son las siguientes:

• Nos centramos en los problemas actuales de la persona. Aunque, evidentemente, tenemos que conocer su pasado, su historia y cómo han ido evolucionando sus problemas. Básicamente, desarrollaremos estrategias personalizadas que ayuden a la persona a enfrentar sus problemas actuales y los que puedan surgir en el futuro.
• Definición de objetivos. Es muy importante que establezcamos los objetivos concretos a trabajar. Pueden ser objetivos puntuales, aunque en la mayoría de los casos, la persona necesita enfrentarse a decisiones importantes o superar determinados conflictos.
• Énfasis en las causas que ayudan al mantenimiento del trastorno. Es necesario conocer cuáles son esos mecanismos o pensamientos automáticos que mantienen el problema y son la causa de las reacciones o los comportamientos negativos y dañinos, tanto para los demás, como para el o la paciente.
• Importancia de las habilidades. Hacer hincapié en las habilidades que nuestro/a paciente puede aprender es de vital importancia. Estas pueden ser nuevas habilidades para la resolución de los problemas, controlar la ansiedad o comunicarse de una manera más eficaz.
• Diálogo. Si no se produjera buen diálogo o un ambiente distendido y de confianza entre los psicólogos y nuestros/as pacientes nada podríamos hacer. Ser capaces de discutir libremente sobre cualquier tema que vaya surgiendo es fundamental.
• Terapia activa. Durante toda la terapia, aprendemos y ensayamos nuevas formas de hacer las cosas, nuevos pensamientos o estilos de conducta más eficaces.