Blog de Terapéutica en Alza

Es importante conocer y comprender el concepto de las personas altamente sensibles, también conocidas como PAS, ya que es un rasgo de personalidad presente en aproximadamente una de cada cinco personas. Mucha gente, cuando escuchan el término alta sensibilidad sin...

La llegada del verano suele ser sinónimo de vacaciones en la playa y baños refrescantes para muchas personas. Sin embargo, para aquellos que sufren de talasofobia, o miedo al mar, puede convertirse en una fuente de estrés, ansiedad y dificultad. Aun así, existen...

La ansiedad es una respuesta emocional normal a situaciones estresantes, como un examen o una entrevista de trabajo. Sin embargo, cuando la ansiedad se vuelve excesiva o se presenta de manera constante, puede convertirse en un trastorno de ansiedad. Los trastornos de...

A veces, el malestar emocional puede ser el resultado de un evento concreto, como una situación estresante en el trabajo o en el hogar, un problema de salud o una pérdida significativa. Sin embargo, en otras ocasiones, es posible que no sepamos exactamente qué nos...

Los fenómenos típicos de la adolescencia pueden entenderse mejor teniendo en cuenta los cambios que se producen a nivel cerebral en los adolescentes. La adolescencia La adolescencia es ese largo, complejo y, al mismo tiempo, extraordinario periodo de transición de la...

Muchas personas han oído hablar del coaching en algún momento de sus vidas, sobre todo en situaciones complejas en las que necesitaban una solución diferente. Y una pregunta que puede haberte surgido es "¿cómo puede ayudarme el coaching?" Partamos de la base de que el...

El término estrés indica la respuesta adaptativa producida ante un estímulo procedente del exterior o del interior, es decir, pueden ser las llamadas constantes que recibas del trabajo a cualquier hora del día y/o pueden ser también los pensamientos recurrentes de “no...

El ataque de pánico o la crisis de ansiedad es un episodio caracterizado por un comienzo repentino, aparentemente causado por cualquier cosa, que suele durar menos de treinta minutos. Los síntomas que experimenta la persona durante la crisis de pánico pueden ser,...

Desde el lunes, 11 de mayo de 2020 comenzamos un primer paso, un escalón cuya subida nos permitirá recuperar nuestra vida, nuestra rutina, nuestras riendas, aunque yo me pregunto… ¿Realmente es eso lo que recuperamos? Si, los comercios abren, volvemos a entrar en...

Como psicólogos, nos sentimos en la obligación de colaborar en esta situación excepcional de cuarentena. Por ello, a continuación te ofrecemos ocho tips para aplicarlos en casa. El objetivo primordial, aunque suene obvio, es hacer vida normal en casa para facilitar...

Las abundantes ofertas sobre servicios que trabajan las emociones, las habilidades sociales y cómo afrontar los conflictos de manera exitosa hacen que nos preguntemos ¿realmente son distintos servicios? Ya que, en el coaching, las herramientas que enseña a nivel...

Hablar en público nos coloca en una situación estresante de por sí, ya que nos expone a la mirada y al oído atento de un amplio número de personas, aún más si es una ponencia especializada. Por lo general, al comenzar una exposición nuestro cerebro entra en estado de...

La adolescencia representa no solo un cambio evolutivo, sino todo un reto para el joven que comienza a ver el mundo tal y como es. La biología no es la única que tiene algo que decir en este cambio, sino también la psique, intentando ajustar la realidad a sus...

Vanesa Aso, periodista de Malas Lenguas, entrevistó al psicólogo de Terapéutica en Alza, Juan Fernández-Rodríguez Labordeta, acerca del suicidio y su reflexión sobre si es útil ocultar esta realidad, tanto a nivel personal como en los medios de comunicación, para...

Como dijo la canción de Bob Dylan, “the times they are a changin”, y la historia se repite. La tecnología marca el ritmo de la comunicación, cambiando la forma de relacionarnos tanto social como personalmente. Las necesidades sociales explotan y generan movimientos...

El debate sobre la conciliación permanece a muchos niveles, situación que nos obliga a tomar decisiones para compaginar el trabajo con una convivencia sana en el terreno personal. Y es que no sólo es el ritmo de trabajo, sino nuestro sentimiento de ser capaces de...

Los beneficios de ir a un psicólogo son amplios y satisfactorios, yendo más allá del aprendizaje en relajación, o el saber aplicar unas pautas ante situaciones estresantes. Él psicólogo entiende al paciente desde una perspectiva global, y aunque el paciente no sea...

Hoy en día la psicología esta mejor reconocida y posicionada ante la sociedad, cada vez menos gente la considera como un servicio para “quien está loco”, e incluso hay personas que hablan abiertamente de que en su momento tuvieron que acudir a un profesional de la...

Los trastornos psicológicos no alcanzan únicamente a una persona, sino que pueden generar reacciones en el entorno que se acaben contaminando de emociones desajustadas y titánicas, dejando como resultado relaciones rotas o desgastadas. Tanto en el caso de personas que...

¿Cómo sé que tengo depresión? Según la Agencia EFE, cerca del 5% de la población en España sufre depresión, un dato que es motivo de alarma, y es que se estima que más o menos 1 de cada 10 personas sufrirán depresión en algún momento de su vida. Por esta razón...

Los problemas de ansiedad frecuentan cada vez más nuestro estilo de vida, generando altos niveles de sufrimiento, incertidumbre y desesperación, sobre todo cuando esa ansiedad que aparece no tiene un estímulo asociado, como si su aparición fuera “porque sí”. Y es que...