Psicólogo ONLINE

Terapia personalizada y asesoramiento psicológico.

Primera consulta telefónica gratis

Durante la cuarentena han podido aparecer dificultades de difícil resolución que te generen sufrimiento, ansiedad, angustia o incluso depresión, además de conflictos en la convivencia. Por esa razón, te ofrecemos un servicio de asesoramiento, terapia y tratamiento online para ayudarte a encontrar el bienestar tras esta situación y solucionar los problemas que aparecen.

Si los problemas se acumulan con un efecto de «bola de nieve», el sufrimiento no cesa o tienes la sensación de caer en la locura o el descontrol, solicita tu sesión y soluciona tu malestar.

Tu psicólogo Online desde cualquier punto de España

Actualmente, tanto las instituciones como las personas estamos centrados principalmente en evitar un colapso sanitario. Las instituciones, por un lado, trabajan hora tras hora para contener la epidemia, y por otro, las personas nos quedamos en casa y evitamos el contacto social físico que propague la enfermedad. Además, tenemos la obligación de proteger a los nuestros y preocuparnos por su salud, sobre todo cuando nuestro familiar está enfermo o es mayor.

Aunque esas misiones son necesarias, tenemos que prevenir y afrontar otras problemáticas que aparecerán a medio plazo. Ataques de pánico, claustrofobia, miedo constante frente a las noticias diarias, confusión, sensación de no saber qué estamos haciendo, temor por nosotros o por nuestros seres queridos, discusiones constantes con tu pareja, familiar o compañero/a, pueden convertirse en tu día a día, y consideramos fundamental que estos conflictos se prevengan o se solucionen. Si estos problemas ya formaban parte de tu día a día antes de la cuarentena, más importante es buscar soluciones ahora.

En Terapéutica en Alza, somos psicólogos especializados en tratar este tipo de problemas, y sabemos que el contexto es excepcional, por esa razón queremos estar presentes ayudándote con ese día a día y ofreciéndote herramientas para calmar la preocupación, afrontar el aburrimiento y recuperar esa sensación de control. Para prevenir mayor sufrimiento emocional al acabar la cuarentena y evitar además que tu parte más oscura se descontrole, es importante que el malestar encuentre su solución en actos y pensamientos que generen bienestar y, sobre todo, ánimo.

La cuarentena puede acabar con tu relación o romper tu familia. No hay necesidad de sufrir y agobiarte constantemente. Somos profesionales y podemos ayudarte, llama y pide cita.

Nuestros pacientes opinan

Mi experiencia ha sido muy positiva, la terapia con Adrián me ha ayudado mucho a encauzar varios aspectos de mi vida en los que me sentía bloqueada, gracias a la terapia ahora tengo las herramientas para poder afrontar y mejorar esas cosas.Muy contenta y agradecida. Lo recomiendo totalmente, a veces es necesario hablar con alguien que te vea de manera objetiva y te de otra perspectiva que tú por ti mismo no eres capaz de ver.
Laida navarro R.
Laida navarro R.
1694030421
No puedo estar más contenta con la profesionalidad de Rebeca. Ha sido una buenísima elección, no solo por su paciencia y su intuición, sino también por su manera de trabajar ofreciéndome herramientas y ejemplos para entender y poder gestionar todas las situaciones a las que me estaba enfrentando.He sentido como me acompañaba en mi evolución, teniendo la mayor de las empatías como filosofía de trabajo.Su trato ha sido muy cercano desde el primer momento. La recomiendo sin ninguna duda.
Cristina Agustín T.
Cristina Agustín T.
1692715695
Gracias a Juan he podido normalizar y entender lo que me pasaba, desglosando sus causas y buscando recursos para solucionarlas. Me ha ayudado a darme cuenta de lo que significa tener salud mental, y de mi capacidad para enfrentarme a los problemas.Gracias por todo!!
Sofía Nieves C.
Sofía Nieves C.
1689923635
Adrián, gran profesional y 100% recomendable. Son sesiones muy cercanas, y planteamientos para avanzar en la vida. Gracias por tu apoyo.
Raquel V.
Raquel V.
1689886314
Adrián es un muy buen profesional. Me ha ayudado a salir de una situación difícil en mi vida.Lo recomiendo al 100-%
David C.
David C.
1689847648
Una luz guía en la niebla. Gran profesional
jose M.
jose M.
1689680597
Mi experiencia ha sido muy positiva. Gracias a la terapia con Adrian he conseguido controlar con firmeza situaciones laborales que me generaban mucha ansiedad. Su cercanía y naturalidad me han hecho sentir muy cómodo durante las sesiones.Recomendaría sus servicios ya que además de superar mis problemas ha sido una terapia muy enriquecedora
David Cerezo Z.
David Cerezo Z.
1689364346
Juan, cercano a la vez que profesional, ha sido una ayuda increíble para superar un proceso delicado y mejorar conductas.
Rebeca F.
Rebeca F.
1688571141
Lo recomiendo 100%. Encontré el sitio por sus buenas reseñas, y la verdad fue un gran acierto. Desde el principio Adrian entendía perfectamente mis problemas y me iba dando herramientas prácticas para afrontarlos sesión a sesión. Siendo una persona que acaba de encontrarse con la vida adulta, me ayudado a gestionarme en lo personal, familiar y laboral. Hace un par de meses recibí el alta pero las cosas que hace un año eran problemas enormes ahora quizás lo siguen siendo pero siento que mi manera de afrontarlos ha mejorado mucho.
Grace Aguayo L.
Grace Aguayo L.
1687383310
Gracias a Adrián por ser mi guía,a sido mi pilar durante mis meses por su capacidad como gran persona y por su generosidad
Raquel T.
Raquel T.
1686118735
Después de todo el proceso solo puedo tener palabras de agradecimiento a Adrián. Ha sido un camino lleno de aprendizajes en el que he aprendido a conocerme a mi misma, ganar autoestima y vencer muchos de mis miedos, y que ha superado mis expectativas.Ahora empieza otra etapa, y sin duda gran parte se lo debo a él. Gracias por todo!.
Lorena Ferrero G.
Lorena Ferrero G.
1686086587
Adrian acompaña y guía para buscar y conseguir el objetivo a alcanzar. Gran persona y gran profesional.
Patricia Gerique G.
Patricia Gerique G.
1684871039
Un gran especialista en lo suyo y una gran persona.Muy feliz con todo lo aprendido y con el trato de Juan. Eternamente agradecida siempre por su trabajo, su comprensión y con el trato.🫶🏻Me ha ayudado a confiar en mi y a creer en mi.
Lucia Marin N.
Lucia Marin N.
1683108582
Si buscas ayuda o si no la buscas pero no ves otra salida a tu situación de ansiedad y de no saber para donde tirar, por mi experiencia este tiempo Juan te va a dar los consejos y pautas para revertir la situación y sobre todo para deconstruir actitudes tóxicas y construir los cimientos para saber afrontar los problemas. Plena confianza en él. Un gran profesional !
Cesar I.
Cesar I.
1681842473
Adrián es increíble, es muy cercano, conecte con él enseguida. Cuando fui a su consulta estaba en un punto de no retorno, no veía salida por ningún sitio. Me hizo entender que de todo se sale y me enseño a vivir sin miedo y sin culpa aprendiendo de mis errores. Adrián, solo te puedo dar las gracias, me has enseñado a valorarme. Mi vida es un antes y un después.
Lourdes C.
Lourdes C.
1681346530
Estoy encantada. Adrián es un gran profesional que desde el primer momento me ha hecho sentir muy cómoda y segura en su consulta. Ha sabido acompañarme y guiarme. Ha sido capaz de entrever más allá de las palabras y ver cómo ayudarme incluso en cosas que ni yo sabía que estaban ahí. Y aparte de sentirme mucho mejor, es majísimo y hemos conectado súper bien. Mil gracias Adrián. Lo recomiendo al cien por cien.
Mapi P.
Mapi P.
1681320309
Muy agradecida a Juan por el trato recibido, un excelente profesional que te ayuda a comprender y te va guiando en el proceso de terapia. Lo recomendaría a cualquier persona sin ninguna duda!!!
Sara Arroyos C.
Sara Arroyos C.
1677516927
Tras pensar mucho el ir a terapia y buscar entre las diferentes opciones que tenía di con Adrián, un profesional el cual desde el primer momento te hace sentir cómoda y acompañada, en mi caso me ha ayudado muchísimo y puedo decir que antes no veía un futuro próspero y que ahora gracias a su ayuda sé que soy capaz de afrontarme a todos mis miedos y a todos los retos que me encuentre a lo largo de mi vida.Simplemente gracias 😊
Lady B.
Lady B.
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Solo decir que Juan es todo un PROFESIONAL.Nos ha resuelto el caso de mi hija perfectamente.Lo recomendamos 100% para terapias juveniles.Ha devuelto a nuestra hija la alegría perdida y se hace querer de una forma única.Juan, no te vamos a olvidar. Ni nuestra hija ni nosotros.
Juan Carlos García M.
Juan Carlos García M.
1675449389
Todo fue muy bien con Adrian, es un gran profesional con el que todo se hace sencillo
Sergio P.
Sergio P.
1674635198
Con su peculiar mezcla de elegante seriedad y humor, me puse en las manos de Adrián para intentar poner mi vida en orden tras dejar mi vida a un lado por el trabajo y los logros académicos y adquirir unos cuantos hábitos malos que no me permitían llevar una vida normal.Tras un año de reflexiones propias y suyas, y las técnicas que te proporciona para poner cada cosa en su sitio, he de decir que he puesto mi existencia en el carril adecuado, y ahora sigo mi camino por mi cuenta, sabiendo que Adrián está allí por si las cosas no fueran bien.En el proceso, me he sentido muy cómodo con él y he aprendido a valorarme y, sobre todo, a reubicar el valor que tienen los diferentes aspectos de mi vida. Un 9.9 de profesional, y un 10 de persona.
Lilly del Carmen y de la P.
Lilly del Carmen y de la P.
1672155330
Gracias por conseguir cosas que tiempo atrás ni hubiese imaginado. Ahora veo de otro modo las cosas y dudo que sin esta ayuda hubiese logrado avanzar de manera tan fácil y rápida. Un verdadero profesional.
Alejandro Adame A.
Alejandro Adame A.
1671021517
Adrián es un gran profesional. Cabe destacar su impecable trabajo y su profunda empatía. Acudí a su consulta en un momento bastante complejo y de muchas dudas en mi vida y supo hacerme conectar con mi verdadero yo y encontrar objetivos viables y realistas que hoy en día me hacen sentir feliz. Personalmente, no podría recomendar a un psicólogo que no fuera Adrián.
Chloe Lafarge T.
Chloe Lafarge T.
1670176332
He mejorado bastante, y aunque haya puntos todavía que repasar.. Juan siempre está ahí para animarme y a ser mejor conmigo mismo. Todo un profesional
Miguel Lafuente G.
Miguel Lafuente G.
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Síntomas que surgen durante la cuarentena

El aislamiento continuado puede generar algunos de los siguientes síntomas:

  • Nerviosismo persistente.
  • Pensamientos catastrofistas que no puedes controlar.
  • Miedo a enfermar o a morir.
  • Preocupación excesiva por los seres queridos.
  • Obsesión por la limpieza.
  • Compras compulsivas de productos que no necesitas.
  • Apatía y falta de motivación para seguir la rutina.
  • Tristeza intensa e inconsolable.
  • Sensación de “no estar presente”.
  • Dificultad para dormir, tanto insomnio como hipersomnia.
  • Irritabilidad y conflictos en la comunicación.
  • Ataques de ira.

* Es importantísimo considerarte como más vulnerable ante estos síntomas si vives solo en estos momentos.

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Te ofrecemos apoyo psicológico profesional Online

«Tengo ansiedad y no consigo calmarme»

La ansiedad es la expresión fisiológica del miedo, y en esta situación es posible que tengas sensación de haber perdido el control. Analizaremos qué es lo que dispara tu ansiedad y ayudarte con diferentes estrategias para consolar ese miedo y recuperar tu sensación control.

«Tengo insomnio, no puedo dormir haga lo que haga»

Tu vida puede haber dado un giro de 360º, por lo que es muy normal que el ritmo de actividad y de sueño se altere por completo. Para recuperar una rutina sana, analizaremos que es lo que te inquieta al dormir y qué puedes hacer para encontrar la tranquilidad que conlleva el sueño.

«Estoy pensando todo el día en que será de mi mañana, tengo mucho miedo…»

Los pensamientos catastrofistas se pueden descontrolar en estas circunstancias y generarte malestar y parálisis emocional. Te ayudaremos a normalizar la situación, a encontrar tu centro y permitirte pensar de verdad en lo que puedes hacer y no en lo que “debería de ser”.

«Me aburro, me da mucha pereza hacer cualquier cosa, no tengo ganas de nada»

El aburrimiento es una oportunidad para conocerte y dar rienda suelta a tu creatividad, pero también puede ser un terrible obstáculo si no estás acostumbrad@ a esta sensación. Darle sentido al aburrimiento y recuperar tus deseos íntimos será ese empuje para que tu ánimo vuelva en tu día a día.

«Tengo discusiones todo el día y no sé cómo calmar la situación, antes esto no era así»

Esta situación es nueva para todos y es posible que te haya llevado al límite a ti o a tu pareja, lo que puede poner sobre la mesa aspectos muy desagradables de cualquier persona. Ayudarte a escuchar tus sentimientos, los de la otra persona y dejar los malos comportamientos a un lado te servirán para recuperar esa sensación de seguridad antes de la cuarentena y dar una oportunidad a la relación, antes que rendirte.

«No paro de darle vueltas y rayarme por lo mismo una y otra vez»

Está claro que te estás preocupando y los pensamientos se repite constantemente. Hay algo en esta situación de emergencia que te supera y es normal que sientas que no sales del bucle. Técnicas de control de impulsos y estrategias para mantenerte en el presente te ayudarán a centrarte en las preocupaciones reales y así las soluciones que te propongamos te lleven a la acción y no a la obsesión.

En Terapéutica en Alza estamos deseando poder ayudarte. Ponte en contacto con nosotros sin ningún compromiso.

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