Psicólogo especialista en TEPT por duelo traumático
Recupera seguridad y calma tras una pérdida violenta o inesperada. En Terapéutica en Alza te acompañamos con un plan claro y tratamientos con evidencia científica.
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¿Qué entendemos por “TEPT por duelo traumático”?
Algunas pérdidas (accidente, suicidio, homicidio, muerte súbita, catástrofe) no sólo generan un duelo intenso: dejan además una huella traumática. Cuando esa huella provoca recuerdos intrusivos del suceso, pesadillas, evitación, hiperalerta, irritabilidad o sensación de desconexión, hablamos de trastorno de estrés postraumático (TEPT) vinculado a la pérdida.
En otras personas, lo que predomina es una añoranza intensa, dificultad para aceptar la muerte, vacío persistente o vida “detenida” durante muchos meses. En ese caso, puede estar presente un duelo prolongado/complicado. En la primera evaluación valoramos ambos cuadros para adaptar el tratamiento.
Señales por las que merece la pena pedir ayuda
- Han pasado semanas o meses y sigues reviviendo el momento de la muerte con imágenes o pesadillas.
- Evitas lugares, personas o conversaciones que te recuerdan el suceso.
- Te sientes siempre en alerta, con sobresaltos, irritabilidad o problemas de sueño.
- Culpa, vergüenza o autorreproches que no ceden.
- Bloqueo emocional: “no siento nada” o me desconecto.
- Te cuesta aceptar la pérdida y sientes que tu vida quedó congelada.
- Dificultad para trabajar, estudiar o cuidar de ti.
Cómo trabajamos contigo
1) Primera consulta y evaluación Te escuchamos y trazamos tu historia. Completamos, si procede, cuestionarios que nos ayudan a objetivar síntomas de TEPT y duelo.
2) Plan terapéutico Acordamos objetivos y un plan paso a paso para que entiendas qué haremos en cada fase: estabilización, procesamiento del trauma y reconexión con la vida.
3) Tratamiento y herramientas Solemos espaciar las sesiones cada dos semanas una vez hay seguridad y estabilidad. En momentos de mayor sufrimiento, empezamos con frecuencia semanal. Te llevas recursos para regular emociones, dormir mejor y retomar actividades con sentido.
O, si lo prefieres, rellena el formulario y nosotros te contactamos 😉
Tratamientos con evidencia que utilizamos
Terapia cognitivo‑conductual centrada en el trauma (TCC‑CT): exposición segura y reestructuración de creencias.
EMDR (Desensibilización y Reprocesamiento por Movimientos Oculares): para reprocesar recuerdos traumáticos y reducir intrusiones y evitación.
Intervenciones centradas en el duelo: trabajar el vínculo continuo con la persona fallecida, la aceptación de la realidad de la pérdida y la reconstrucción de proyectos y roles.
Nuestro objetivo es doble: reducir el TEPT y avanzar en el duelo, a tu ritmo y con seguridad.
Casos frecuentes que atendemos
Accidentes de tráfico o laborales, muertes por suicidio u homicidio, muerte súbita (cardíaca, médica), catástrofes o desastres, fallecimientos en contexto sanitario complicados por imágenes o decisiones difíciles.
Qué puedes esperar de la terapia
- Entender por qué tu cerebro “vuelve” al momento del suceso y cómo desactivar esa alarma.
- Dormir mejor y recuperar energía.
- Poder recordar a la persona fallecida sin quedar atrapado en el horror del momento.
- Volver a lugares o actividades que ahora evitas.
- Retomar vínculos y proyectos sin sentir que traicionas su memoria.
Preguntas frecuentes
¿Cuánto dura el tratamiento? Cada proceso es único. Como referencia, los tratamientos centrados en trauma suelen ser de corta a media duración. Ajustamos la frecuencia según tu evolución.
¿Es presencial u online? Ambas opciones. Consulta en el centro de Zaragoza y atención online para facilitar el acceso cuando lo necesites.
¿Cómo sé si es TEPT, duelo prolongado o ambos? Lo valoramos en la evaluación. Podemos trabajar primero la estabilización y el trauma y, después, el duelo; o a la inversa, según tus necesidades.
¿Y si me siento culpable por seguir con mi vida? La culpa es común tras pérdidas traumáticas. Trabajaremos creencias y rituales que te permitan honrar el vínculo sin quedarte detenido.
Próximos pasos
Hablarlo ayuda y tiene tratamiento. Da el primer paso:
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