Psicólogo especialista en ansiedad en Zaragoza
Tratamiento para la ansiedad
Terapia Presencial u Online. ¡Tú eliges!
Con frecuencia habrás sentido que tratas de controlar todas las situaciones, incluso te castigas si no lo consigues y te presionas pensando en lo que “debería ser”. Sin embargo, cada vez te cuesta más, te agobias y te supone una gran carga personal.
En el tratamiento para la ansiedad, aprenderás a controlar lo que depende de ti y no sentirás agobio por dejar pasar todo lo demás. Las personas que han superado estas mismas situaciones nos suelen decir que es como “quitarse una losa de encima”.
Todos nos hemos encontrado ante una situación peligrosa o estresante que nos ha provocado sentimientos de pánico, ansiedad y miedo. Estos sentimientos son completamente naturales y por lo general no ocurren con frecuencia. Sin embargo, si tienes problemas de ansiedad, estas crisis ocurren con frecuencia y pueden atacar en cualquier momento, causando angustia, sensación de impotencia y pérdida de control.
Efectos y síntomas de la ansiedad
La ansiedad puede producir efectos secundarios como tensión constante y comportamiento evasivo, si no se atiende puede causar dificultades en tus relaciones, en el trabajo y en tu estado de ánimo. Si estas sufriendo estos efectos, ten en cuenta que no estás solo; la ansiedades una de las razones más comunes por las que las personas buscan terapia.
¿Cuáles son los síntomas de la ansiedad?
Algunos de los síntomas de la ansiedad pueden ser los siguientes:
- Inquietud
- Sensación de pánico
- Sentirse al límite
- Irritabilidad
- Impaciencia
- Mareos
- Somnolencia y cansancio
- Latidos cardíacos irregulares (Palpitaciones)
- Falta de aliento
- Dificultad para dormir
- Dolores de cabeza
- Sudoración
Crisis de ansiedad
Las crisis de ansiedad pueden ser recurrentes y aparecer sin motivo, aunque del mismo modo, también pueden existir desencadenantes concretos que disparen esta reacción basada en la supervivencia y generen verdaderos problemas vitales. Estos desencadenantes pueden ser volar en avión, subirse a un ascensor, salir a la calle, fobia social, ansiedad generalizada…
“La ansiedad es el vértigo de la libertad”
¿Te sientes incómodo o nervioso? La ansiedad es la razón más común para buscar terapia
Señales para el tratamiento de la ansiedad
Hay varias señales que indican que puedes estar sufriendo un episodio de ansiedad y que te sería muy útil la ayuda de una terapia.
- Ataques de pánico
- Trastorno de Pánico
- Preocupación general
- Ansiedad social
- Nerviosismo
- Ansiedad de desempeño
- Timidez
- Ansiedad sexual
- Ansiedad generalizada
Los terapeutas de Terapéutica en Alza están entrenados y tienen experiencia en el tratamiento de la ansiedad en sus diferentes presentaciones.
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También pueden ayudar con un plan personalizado para lograr un cambio saludable y explorar técnicas y herramientas que te ayudarán a manejar situaciones estresantes en el futuro.
¿Cómo se realiza el seguimiento?
¿Cómo es el tratamiento para la ansiedad?
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Hablar de ansiedad es similar a hablar de “alarma”, el cuerpo nos manda un mensaje, avisa de que hay un peligro. En muchas ocasiones es difícil interpretar esas señales, y eso genera una impotencia y angustia adicional a la propia ansiedad. Es complicado darse cuenta de estar pasando por una mala etapa hasta que el cuerpo obliga a parar.
Las exigencias de la sociedad son cada vez mayores para todas las personas, tener que ser mejores: trabajar, ir al gimnasio, mantener el hogar, la pasión con la pareja, la educación de los hijos, tener cultura, alcanzar la realización, luchar por una ideología, ser aceptado, reconocido, dejar una huella en el mundo y además de todo eso guardar tiempo para nosotros… nunca es suficiente.
Existen dos tipos de ansiedad, el primero llega cuando nos preparamos para conseguir objetivos (examen, reunión, comida familiar…), el tiempo y esfuerzo que invertimos, nos ayudan a afrontar la situación. Si se mantiene la tensión y no desaparece, surge el segundo, más grave y perjudicial. De forma imprevisible, aparecen síntomas somáticos como sudores, taquicardias, temblores, opresión o malestar torácico, sensación de ahogo o falta de aliento.
Muchas personas que sufren de ansiedad, suelen relatar momentos gobernados por el miedo, la pérdida de control, la preocupación a volverse locos… ya que hay un punto en el que todo se vuelve irracional o deja de tener sentido, dependiendo finalmente más del impulso que de la observación, la comprobación y la experiencia.
Diversas técnicas como la relajación, la hipnosis, pueden restablecer el control y la gestión emocional que se consideraban perdidas. Ayudando a ordenar la vivencia, y permitirá una nueva visión, un nuevo horizonte.