Tratamiento del Estrés Laboral en Zaragoza

Piensas que te exigen más que a los demás, tienes dificultades para decir que no, sientes que te faltan apoyos, confianza o seguridad en el trabajo, te cuesta conciliar el sueño, tienes que aprovechar horas extra para terminar el trabajo, tienes que soportar mucha ansiedad y has llegado a pensar que aunque es un gran trabajo es superior a tus capacidades. El fin de semana es difícil disfrutarlo si ya estas cansado/a pensando en lo que vendrá el lunes.

Sufrir de esa manera y a diario por el trabajo no es lo normal, ni siquiera algo que se deba tolerar. Aunque creas que no hay alternativas, te podemos asegurar que hay más opciones. La mayoría de personas no se deciden a comenzar un tratamiento hasta que han tenido más de un ataque de ansiedad, sabemos que llegar a ese punto no es necesario y tú lo puedes evitar.

Conocer herramientas para superar la ansiedad, mejorar el estilo de comunicación, permitirte un cambio de rol en el trabajo, aprender a lidiar tanto con tus jefes como con tus trabajadores, recuperar la conciliación, todo esto y mucho más te ayudará a enfocar tu problema desde otro punto de vista. Llámanos y trabajaremos para que recuperes el control de tu vida.

La presión por mantener un trabajo y ser más eficiente aumenta constantemente, independientemente de que ese trabajo sea vocacional o simplemente un recurso que necesitemos para obtener nuestros ingresos. Cuando esta presión se mete en nuestra cabeza y la llevamos a todas partes caemos en riesgo grave de desarrollar un problema de estrés laboral.

¿Cuáles son las consecuencias y los efectos del estrés laboral?

El estrés laboral puede llegar a ocupar todo el espacio de nuestra vida laboral y también la personal, afectando en:

  • Alteración en el ritmo de sueño.
  • Cefaleas
  • Problemas gastrointestinales.
  • Taquicardia.
  • Sensación de fatiga o cansancio.
  • Desmotivación.
  • Sensación de impotencia.
  • Crisis de ansiedad.
  • Irritabilidad.
  • Estallidos de ira.
  • Problemas de relación con nuestra pareja y/o hijos.
  • Consumo desmedido de alcohol.

Te ayudamos a afrontar el estrés laboral

¿Cómo saber si sufro de estrés laboral? Síntomas

Podemos sufrir los efectos que causa el estrés laboral, pero no ser conscientes de ello. Para saber si sufrimos de este problema, necesitamos observar si existe alguno de los siguientes síntomas:

  • Dificultad para desconectar del trabajo.
  • Al pensar en nuestra profesión, nos inquietamos.
  • Planteamos dudas o frustraciones a personas de confianza, y no se resuelven.
  • Cuando por fin hay un tiempo para descansar, nos sentimos agotados y sin ganas de hacer nada.
  • Creemos que nuestra aspiración, y la más importante, es centrarnos en nuestra profesión única y exclusivamente.
  • Llegamos a involucrarnos tanto que llevamos el trabajo al terreno personal, llenándonos de una preocupación constante y agobiante.

Tener ambición en nuestro desempeño laboral no es perjudicial ni moralmente inadecuado, incluso perseguir ese deseo puede ser beneficioso. El problema está cuando ese deseo cierra las puertas al resto de prioridades.

“Lo más importante en la vida es que lo más importante sea lo más importante.” Victor Küppers

No dejes que el estrés laboral se convierta en algo peor

¿Cómo te ayuda el profesional de la psicología a encontrar la solución para el estrés laboral?

Analizando los problemas de estrés laboral, solemos ubicar la desmotivación en una pérdida de los intereses personales a causa de la fijación por el desarrollo profesional. Reencontrarse, poner límites en el trabajo para ser más eficiente, ordenar las prioridades vitales, conciliar la vida familiar ayudará, en definitiva, a conseguir los objetivos propuestos y a estar bien consigo mismo.

En Terapéutica en Alza estamos acostumbrados a lidiar con pacientes que están pasando por situaciones de altos niveles de estrés laboral y que, gracias al seguimiento y a una terapia personalizada, consiguen combatirlo, afrontarlo y paliarlo.

No lo dudes, ¡Ponte en contacto con nosotros y te informamos!

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